Een hoofdkussen is misschien wel het belangrijkste voorwerp dat je in huis hebt zonder dat je het door hebt! Een goed kussen is namelijk essentieel voor een goede nachtrust en een goede nachtrust staat centraal voor een gezonde levensstijl. Maar waarom is een hoofdkussen zo belangrijk en hoe kies ik het kussen dat geschikt is voor mij?

Belang van een goed hoofdkussen

Een goed hoofdkussen zorgt ervoor dat u sneller in slaap komt en vooral langer ongestoord kan slapen. Hierdoor pak je meer effectieve uren slaap en sta je meer uitgerust op. Wat veel mensen onderschatten is hoe belangrijk een kussen is en hier wordt vaak op bezuinigd ten opzichte van het bed of het matras. Zonder een goed kussen komt jouw goede matras niet goed tot zijn recht. Een hoofdkussen draagt namelijk het gewicht van het hoofd en ontlast ’s nachts de halswervels die de rest van de dag het gewicht dragen. Deze wervels en spieren hebben ook rust nodig en pakken dus alleen liggend de rust die ze nodig hebben.

Verschillende soorten kussens

Er zijn veel verschillende soorten hoofdkussens, gemaakt van verschillende materialen. Ieder mens is uniek en ieder mens heeft een andere slaaphouding. De belangrijkste aspecten waar je rekening mee moet houden tijdens de aanschaf van een nieuw kussen is lichaamsomvang, soort matras en slaaphouding. De vuistregel is eigenlijk hoe zwaarder je bent, des de steviger jouw kussen moet zijn. Hetzelfde geldt voor de zachtheid/hardheid van het matras. Des de zachter het matras is, des de zachter het hoofdkussen moet zijn. Verschillende slaaphoudingen behoeven ook een ander soort hoofdkussen.

Gepast hoofdkussen per slaaphouding

Over het algemeen zijn er drie verschillende slaaphoudingen: rug, buik en zij. Het verschilt natuurlijk nog per situatie welk kussen het beste past maar over het algemeen is een gemiddeld stevig hoofdkussen het meest comfortabel voor een rug slaper. Het wordt eigenlijk afgeraden om überhaupt op je buik te slapen omdat dit het meest belastend is voor de nek en onderrug maar een buikslaper kan het best gebruik maken van een heel zacht en dun kussen. Een zijslaper heeft vaak de meeste baat bij het gebruik van een goed stevig kussen. Denk hierbij aan een latex hoofdkussen bijvoorbeeld. Hoe stevig en dik het kussen is, is afhankelijk van de breedte van de schouders. Des de breder de schouders, des de steviger het kussen moet zijn om de ruimte tussen de hals en schouder te vullen.